Braised pork loin blade chops (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	222 kcal	-	-
Białko	28.02 g	56% DV	505% (252 g)
Tłuszcz	11.29 g	14% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	70 mg	3% DV	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-
Woda	60.32 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	86 mg	16% DV	141% (775 mg)
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.51 mg	42% DV	381% (4.57 mg)
Witamina B12	0.61 ug	25% DV	229% (5.5 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	26% DV	230% (2.99 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	7.6 mg	48% DV	428% (68.5 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.97 mg	19% DV	174% (8.72 mg)
Witamina B6	0.52 mg	30% DV	273% (4.64 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	36 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2% (18.02 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.9 ug	4.5% DV	40.54% (8.11 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.9 ug	-	-
Witamina E	0.21 mg	1.4% DV	12.61% (1.89 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	49 mg	3.8% DV	33.96% (441 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	97.1% (0.87 mg)
Żelazo	0.85 mg	4.7% DV	42.54% (7.66 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	42.9% (180 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	4.7% (0.11 mg)
Fosfor	224 mg	18% DV	161% (2018 mg)
Potas	270 mg	5.7% DV	51.75% (2432 mg)
Selen	44.3 ug	81% DV	726% (399 ug)
Sód	70 mg	3% DV	27.42% (631 mg)
Cynk	3.28 mg	30% DV	269% (29.55 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.61 g	-	-
Arginina	1.81 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.62 g	-	-
Cysteina	0.32 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.28 g	-	-
Glicyna	1.27 g	-	-
Histydyna	1.14 g	-	-
Izoletyda	1.33 g	-	-
Leucyna	2.31 g	-	-
Lizyna	2.49 g	-	-
Metionina	0.77 g	-	-
Fenyloalanina	1.16 g	-	-
Prolina	1.13 g	-	-
Seryna	1.17 g	-	-
Treonina	1.23 g	-	-
Tryptofan	0.33 g	-	-
Tyrozyna	1.11 g	-	-
Walina	1.42 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.88 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.8 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.78 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.59 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.86 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.02 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-
Betaina	3.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-
Hydroksyprolina	0.1 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	60.32 g	-	-