Cooked Egg Omelet - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	154 kcal	-	-
Białko	10.57 g	21% DV	275% (137 g)
Tłuszcz	11.66 g	15% DV	-
Węglowodany	0.64 g	0.2% DV	-
Cukry	0.31 g	-	-
Sód	155 mg	6.7% DV	-
Cholesterol	313 mg	104% DV	-
Woda	76.13 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	248 mg	45% DV	585% (3216 mg)
Kwas foliowy	39 ug	-	-
Witamina A	617 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.8% DV	36.8% (0.44 mg)
Witamina B12	0.76 ug	32% DV	411% (9.87 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.39 mg	30% DV	386% (5.01 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.06 mg	0.4% DV	5.19% (0.83 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.29 mg	26% DV	335% (16.74 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.4% DV	109% (1.86 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	69 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4.5 ug	3.8% DV	48.7% (58.44 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	28 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	8 ug	-	-
Folate, food	39 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	39 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	169 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0.74 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.41 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	172 ug	19% DV	248% (2234 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.7 ug	8.5% DV	110% (22.08 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.7 ug	-	-
Witamina E	1.29 mg	8.6% DV	112% (16.75 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	48 mg	3.7% DV	47.95% (623 mg)
Miedź	0.06 mg	7% DV	90.91% (0.82 mg)
Fluor, F	21.2 ug	-	-
Żelazo	1.48 mg	8.2% DV	107% (19.22 mg)
Magnez	11 mg	2.6% DV	34.01% (143 mg)
Mangan	0.02 mg	1% DV	13.55% (0.31 mg)
Fosfor	167 mg	13% DV	174% (2169 mg)
Potas	117 mg	2.5% DV	32.33% (1519 mg)
Selen	25.8 ug	47% DV	609% (335 ug)
Sód	155 mg	6.7% DV	87.52% (2013 mg)
Cynk	1.09 mg	9.9% DV	129% (14.16 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.62 g	-	-
Arginina	0.69 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.12 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.41 g	-	-
Glicyna	0.36 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.57 g	-	-
Leucyna	0.91 g	-	-
Lizyna	0.77 g	-	-
Metionina	0.32 g	-	-
Fenyloalanina	0.57 g	-	-
Prolina	0.43 g	-	-
Seryna	0.82 g	-	-
Treonina	0.47 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.42 g	-	-
Walina	0.72 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0.05 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.32 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.63 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.26 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.96 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	313 mg	104% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.13 g	-	-