Oil Roasted Sunflower Seed Kernels (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	592 kcal	-	-
Białko	20.06 g	40% DV	136% (67.77 g)
Tłuszcz	51.3 g	66% DV	-
Węglowodany	22.89 g	8.3% DV	-
Cukry	3.11 g	-	-
Błonnik	10.6 g	38% DV	128% (35.81 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	1.54 g	-	-
Popiół	4.22 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	55.1 mg	10% DV	33.85% (186 mg)
Kwas foliowy	234 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 mg	27% DV	90.09% (1.08 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	22% DV	72.77% (0.95 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.13 mg	26% DV	87.2% (13.95 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	6.94 mg	139% DV	469% (23.45 mg)
Witamina B6	0.79 mg	47% DV	157% (2.68 mg)
Witamina C	1.1 mg	1.2% DV	4.13% (3.72 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.1 ug	2.6% DV	8.73% (10.47 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	234 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	234 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	1.41 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.46 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0.2% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	36.33 mg	242% DV	818% (123 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	87 mg	6.7% DV	22.61% (294 mg)
Miedź	1.8 mg	200% DV	677% (6.09 mg)
Żelazo	4.28 mg	24% DV	80.33% (14.46 mg)
Magnez	127 mg	30% DV	102% (429 mg)
Mangan	2.08 mg	90% DV	306% (7.03 mg)
Fosfor	1139 mg	91% DV	308% (3848 mg)
Potas	483 mg	10% DV	34.72% (1632 mg)
Selen	78.2 ug	142% DV	480% (264 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	0.44% (10.14 mg)
Cynk	5.21 mg	47% DV	160% (17.6 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.98 g	-	-
Arginina	2.12 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.15 g	-	-
Cysteina	0.4 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.91 g	-	-
Glicyna	1.29 g	-	-
Histydyna	0.56 g	-	-
Izoletyda	1 g	-	-
Leucyna	1.46 g	-	-
Lizyna	0.83 g	-	-
Metionina	0.44 g	-	-
Fenyloalanina	1.03 g	-	-
Prolina	1.04 g	-	-
Seryna	0.95 g	-	-
Treonina	0.82 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.59 g	-	-
Walina	1.16 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	34.21 g	-	-
Omega-6 linolowy	34.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	7.93 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	7.86 g	-	-
Kwas arachidowy	0.15 g	-	-
Kwas behenowy	0.38 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.11 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.22 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	2.1 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.22 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	1.54 g	-	-