Raw pork leg rump half (lean and fat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	182 kcal	-	-
Białko	20.27 g	41% DV	445% (223 g)
Tłuszcz	10.63 g	14% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	73 mg	3.2% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Woda	68.64 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	69.6 mg	13% DV	139% (765 mg)
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	16 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	42% DV	456% (5.47 mg)
Witamina B12	0.4 ug	17% DV	183% (4.4 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	24% DV	261% (3.4 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.62 mg	35% DV	386% (61.79 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63 mg	13% DV	138% (6.92 mg)
Witamina B6	0.51 mg	30% DV	327% (5.56 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	18 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	5 ug	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	6.11% (54.95 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	27.47% (5.49 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.2 mg	1.3% DV	14.65% (2.2 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	12 mg	0.9% DV	10.14% (132 mg)
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	96.46% (0.87 mg)
Żelazo	0.62 mg	3.4% DV	37.85% (6.81 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	52.33% (220 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	4.3% (0.1 mg)
Fosfor	216 mg	17% DV	190% (2374 mg)
Potas	356 mg	7.6% DV	83.24% (3912 mg)
Selen	19.7 ug	36% DV	394% (216 ug)
Sód	73 mg	3.2% DV	34.88% (802 mg)
Cynk	1.7 mg	15% DV	170% (18.68 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.16 g	-	-
Arginina	1.31 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.9 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.1 g	-	-
Glicyna	0.92 g	-	-
Histydyna	0.83 g	-	-
Izoletyda	0.96 g	-	-
Leucyna	1.67 g	-	-
Lizyna	1.8 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.84 g	-	-
Prolina	0.82 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.89 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.8 g	-	-
Walina	1.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.9 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.89 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.16 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	4.08 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.19 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	1.14 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.21 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Betaina	2.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Hydroksyprolina	0.07 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.64 g	-	-