Raw Beef Bolar Blade - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	159 kcal	-	-
Białko	21.29 g	43% DV	536% (268 g)
Tłuszcz	8.22 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Woda	70.23 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	20 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.3% DV	53.46% (0.64 mg)
Witamina B12	1.71 ug	71% DV	896% (21.51 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.1% DV	102% (1.32 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.01 mg	19% DV	237% (37.86 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	10% DV	131% (6.55 mg)
Witamina B6	0.32 mg	19% DV	233% (3.96 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	6 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	6 ug	-	-
Witamina A, RAE	6 ug	0.7% DV	8.39% (75.47 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	6.29% (1.26 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	31.03% (4.65 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	4 mg	0.3% DV	3.87% (50.31 mg)
Miedź	0.14 mg	15% DV	193% (1.74 mg)
Żelazo	1.97 mg	11% DV	138% (24.78 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	65.89% (277 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	7.11% (0.16 mg)
Fosfor	183 mg	15% DV	184% (2302 mg)
Potas	313 mg	6.7% DV	83.77% (3937 mg)
Selen	1.1 ug	2% DV	25.16% (13.84 ug)
Sód	54 mg	2.3% DV	29.53% (679 mg)
Cynk	3.46 mg	31% DV	396% (43.52 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.11 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.97 g	-	-
Glicyna	1.16 g	-	-
Histydyna	0.77 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.61 g	-	-
Lizyna	1.69 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	0.83 g	-	-
Prolina	0.68 g	-	-
Seryna	0.75 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.72 g	-	-
Walina	0.94 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.6 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.43 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.1 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.17 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.53 g	-	-
Kwas stearynowy	1.2 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.23 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.22 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.17 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.23 g	-	-