Sockeye salmon (cooked) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	156 kcal	-	-
Białko	26.48 g	53% DV	679% (339 g)
Tłuszcz	5.57 g	7.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	92 mg	4% DV	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Woda	67.33 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	113 mg	20% DV	262% (1444 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	193 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	168% (2.01 mg)
Witamina B12	4.47 ug	186% DV	2388% (57.31 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	19% DV	243% (3.15 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	10.12 mg	63% DV	811% (130 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.27 mg	25% DV	327% (16.33 mg)
Witamina B6	0.83 mg	49% DV	624% (10.6 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	670 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.07% (1.28 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	58 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.22 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.19 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	58 ug	6.4% DV	82.62% (744 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	16.7 ug	84% DV	1071% (214 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	16.7 ug	-	-
Witamina E	0.99 mg	6.6% DV	84.62% (12.69 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.4 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	10.85% (141 mg)
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	108% (0.97 mg)
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	37.04% (6.67 mg)
Magnez	36 mg	8.6% DV	110% (462 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	7.25% (0.17 mg)
Fosfor	305 mg	24% DV	313% (3910 mg)
Potas	436 mg	9.3% DV	119% (5590 mg)
Selen	35.5 ug	65% DV	828% (455 ug)
Sód	92 mg	4% DV	51.28% (1179 mg)
Cynk	0.55 mg	5% DV	64.1% (7.05 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.65 g	-	-
Arginina	1.72 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.71 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.9 g	-	-
Glicyna	1.27 g	-	-
Histydyna	0.71 g	-	-
Izoletyda	1.27 g	-	-
Leucyna	2.19 g	-	-
Lizyna	2.57 g	-	-
Metionina	0.86 g	-	-
Fenyloalanina	1.09 g	-	-
Prolina	0.98 g	-	-
Seryna	1.06 g	-	-
Treonina	1.25 g	-	-
Tryptofan	0.34 g	-	-
Tyrozyna	1.21 g	-	-
Walina	1.46 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0.56 g	-	-
Omega-3 EPA	0.3 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.06 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.45 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.37 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.84 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.65 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.12 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.33 g	-	-