Raw New Zealand Beef Eye Round - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	129 kcal	-	-
Białko	19.88 g	40% DV	616% (308 g)
Tłuszcz	4.92 g	6.3% DV	-
Węglowodany	1.32 g	0.5% DV	-
Sód	39 mg	1.7% DV	-
Cholesterol	48 mg	16% DV	-
Woda	72.9 g	-	-
Popiół	1 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	23 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	50.39% (0.6 mg)
Witamina B12	1.12 ug	47% DV	724% (17.36 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.3% DV	82.29% (1.07 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.43 mg	21% DV	332% (53.19 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg	5.2% DV	80.93% (4.05 mg)
Witamina B6	0.32 mg	19% DV	295% (5.01 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	4 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	7 ug	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	12.06% (109 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	7.75% (1.55 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.45 mg	3% DV	46.51% (6.98 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	4 mg	0.3% DV	4.77% (62.02 mg)
Miedź	0.05 mg	5.2% DV	80.96% (0.73 mg)
Żelazo	1.37 mg	7.6% DV	118% (21.24 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	77.52% (326 mg)
Mangan	0 mg	0.2% DV	2.7% (0.06 mg)
Fosfor	189 mg	15% DV	234% (2930 mg)
Potas	346 mg	7.4% DV	114% (5364 mg)
Selen	1.1 ug	2% DV	31.01% (17.05 ug)
Sód	39 mg	1.7% DV	26.29% (605 mg)
Cynk	2.72 mg	25% DV	383% (42.17 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.04 g	-	-
Arginina	1.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.77 g	-	-
Glicyna	1.08 g	-	-
Histydyna	0.72 g	-	-
Izoletyda	0.83 g	-	-
Leucyna	1.5 g	-	-
Lizyna	1.57 g	-	-
Metionina	0.65 g	-	-
Fenyloalanina	0.77 g	-	-
Prolina	0.64 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.72 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.67 g	-	-
Walina	0.88 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.38 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.28 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.86 g	-	-
Kwas stearynowy	0.56 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.13 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.09 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	1.32 g	0.5% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	48 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.9 g	-	-