New Zealand Beef Flank (Cooked) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	208 kcal	-	-
Białko	30.13 g	60% DV	579% (290 g)
Tłuszcz	9.73 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	28 mg	1.2% DV	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-
Woda	60.32 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	37 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	17.63% (0.21 mg)
Witamina B12	1.38 ug	58% DV	553% (13.27 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.5% DV	62.87% (0.82 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.41 mg	21% DV	205% (32.79 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13 mg	2.6% DV	24.81% (1.24 mg)
Witamina B6	0.12 mg	6.9% DV	66.74% (1.13 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	11 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	11.75% (106 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	14.42% (2.88 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina E	0.93 mg	6.2% DV	59.62% (8.94 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	5 mg	0.4% DV	3.7% (48.08 mg)
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	69.44% (0.63 mg)
Żelazo	2.36 mg	13% DV	126% (22.69 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	41.21% (173 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	4.6% (0.11 mg)
Fosfor	139 mg	11% DV	107% (1337 mg)
Potas	190 mg	4% DV	38.87% (1827 mg)
Selen	5.4 ug	9.8% DV	94.41% (51.92 ug)
Sód	28 mg	1.2% DV	11.71% (269 mg)
Cynk	6.73 mg	61% DV	588% (64.71 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.57 g	-	-
Arginina	1.98 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.2 g	-	-
Glicyna	1.64 g	-	-
Histydyna	1.09 g	-	-
Izoletyda	1.25 g	-	-
Leucyna	2.27 g	-	-
Lizyna	2.39 g	-	-
Metionina	0.99 g	-	-
Fenyloalanina	1.17 g	-	-
Prolina	0.97 g	-	-
Seryna	1.06 g	-	-
Treonina	1.09 g	-	-
Tryptofan	0.32 g	-	-
Tyrozyna	1.01 g	-	-
Walina	1.33 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.15 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.95 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.8 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.12 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.22 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.95 g	-	-
Kwas stearynowy	1.26 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.28 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.25 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.16 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	60.32 g	-	-