New Zealand Beef Flat (Cooked) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	252 kcal	-	-
Białko	31.86 g	64% DV	506% (253 g)
Tłuszcz	13.79 g	18% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	30 mg	1.3% DV	-
Cholesterol	92 mg	31% DV	-
Woda	54.29 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	47 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.2% DV	17.2% (0.21 mg)
Witamina B12	1.77 ug	74% DV	585% (14.05 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	14% DV	112% (1.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.24 mg	14% DV	111% (17.78 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 mg	2.9% DV	23.33% (1.17 mg)
Witamina B6	0.17 mg	9.7% DV	77.03% (1.31 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	1 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	14 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	12.35% (111 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	1.1 mg	7.3% DV	58.2% (8.73 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	3.66% (47.62 mg)
Miedź	0.18 mg	20% DV	160% (1.44 mg)
Żelazo	3.09 mg	17% DV	136% (24.52 mg)
Magnez	17 mg	4% DV	32.12% (135 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	5.18% (0.12 mg)
Fosfor	154 mg	12% DV	97.78% (1222 mg)
Potas	170 mg	3.6% DV	28.71% (1349 mg)
Selen	2 ug	3.6% DV	28.86% (15.87 ug)
Sód	30 mg	1.3% DV	10.35% (238 mg)
Cynk	4.33 mg	39% DV	312% (34.37 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.66 g	-	-
Arginina	2.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.44 g	-	-
Glicyna	1.74 g	-	-
Histydyna	1.15 g	-	-
Izoletyda	1.32 g	-	-
Leucyna	2.4 g	-	-
Lizyna	2.52 g	-	-
Metionina	1.05 g	-	-
Fenyloalanina	1.24 g	-	-
Prolina	1.02 g	-	-
Seryna	1.12 g	-	-
Treonina	1.15 g	-	-
Tryptofan	0.33 g	-	-
Tyrozyna	1.07 g	-	-
Walina	1.41 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.03 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.29 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.28 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	4.02 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.16 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.27 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.5 g	-	-
Kwas stearynowy	1.54 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.47 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.44 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.04 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.04 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.26 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	92 mg	31% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	54.29 g	-	-