Commercially prepared whole wheat bread - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	252 kcal	-	-
Białko	12.45 g	25% DV	198% (98.81 g)
Tłuszcz	3.5 g	4.5% DV	-
Węglowodany	42.71 g	16% DV	-
Skrobia	28.73 g	-	-
Cukry	4.34 g	-	-
Błonnik	6 g	21% DV	170% (47.62 g)
Sód	455 mg	20% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	39.01 g	-	-
Popiół	2.32 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	27.2 mg	4.9% DV	39.25% (216 mg)
Kwas foliowy	42 ug	-	-
Witamina A	3 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 mg	33% DV	261% (3.13 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	102% (1.33 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.44 mg	28% DV	220% (35.22 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65 mg	13% DV	103% (5.13 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	100% (1.71 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	7.8 ug	6.5% DV	51.59% (61.9 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	42 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	42 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.25 mg	-	-
Tokoferol delta	0.28 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.89 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.45 mg	-	-
Tokotrienol beta	1.3 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.21 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.42 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	2.66 mg	18% DV	141% (21.11 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.6 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	161 mg	12% DV	98.29% (1278 mg)
Miedź	0.23 mg	25% DV	200% (1.8 mg)
Żelazo	2.47 mg	14% DV	109% (19.6 mg)
Magnez	75 mg	18% DV	142% (595 mg)
Mangan	2.17 mg	95% DV	750% (17.25 mg)
Fosfor	212 mg	17% DV	135% (1683 mg)
Potas	254 mg	5.4% DV	42.89% (2016 mg)
Selen	25.7 ug	47% DV	371% (204 ug)
Sód	455 mg	20% DV	157% (3611 mg)
Cynk	1.77 mg	16% DV	128% (14.05 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.45 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.44 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.58 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.57 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.44 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.23 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.32 g	-	-
Betaina	127 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	39.01 g	-	-