Cooked Blue Crab - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	83 kcal	-	-
Białko	17.88 g	36% DV	862% (431 g)
Tłuszcz	0.74 g	0.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	395 mg	17% DV	-
Cholesterol	97 mg	32% DV	-
Woda	79.69 g	-	-
Popiół	1.96 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	80.9 mg	15% DV	354% (1949 mg)
Kwas foliowy	51 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	46.18% (0.55 mg)
Witamina B12	3.33 ug	139% DV	3343% (80.24 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	7.2% DV	172% (2.24 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.75 mg	17% DV	414% (66.19 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1 mg	20% DV	480% (24.02 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.2% DV	221% (3.76 mg)
Witamina C	3.3 mg	3.7% DV	88.35% (79.52 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	6.02% (7.23 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	51 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	51 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	2.68% (24.1 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	1.84 mg	12% DV	296% (44.34 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	91 mg	7% DV	169% (2193 mg)
Miedź	0.81 mg	90% DV	2179% (19.61 mg)
Żelazo	0.5 mg	2.8% DV	66.93% (12.05 mg)
Magnez	36 mg	8.6% DV	207% (867 mg)
Mangan	0.07 mg	3.2% DV	77.53% (1.78 mg)
Fosfor	234 mg	19% DV	451% (5639 mg)
Potas	259 mg	5.5% DV	133% (6241 mg)
Selen	42.9 ug	78% DV	1880% (1034 ug)
Sód	395 mg	17% DV	414% (9518 mg)
Cynk	3.81 mg	35% DV	835% (91.81 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.89 g	-	-
Arginina	1.76 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.69 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.63 g	-	-
Glicyna	1.07 g	-	-
Histydyna	0.39 g	-	-
Izoletyda	0.78 g	-	-
Leucyna	1.31 g	-	-
Lizyna	1.39 g	-	-
Metionina	0.45 g	-	-
Fenyloalanina	0.71 g	-	-
Prolina	0.68 g	-	-
Seryna	0.68 g	-	-
Treonina	0.73 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	0.81 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.07 g	-	-
Omega-3 EPA	0.1 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.09 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.09 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.1 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.96 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	97 mg	32% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.69 g	-	-