Dried whitefish - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	371 kcal	-	-
Białko	62.44 g	125% DV	673% (337 g)
Tłuszcz	13.44 g	17% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	200 mg	8.7% DV	-
Cholesterol	266 mg	89% DV	-
Woda	20.59 g	-	-
Popiół	5.57 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	206 mg	37% DV	202% (1108 mg)
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina A	131 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.4% DV	23.81% (0.29 mg)
Witamina B12	18.4 ug	767% DV	4133% (99.19 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44 mg	34% DV	182% (2.36 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	11.2 mg	70% DV	377% (60.38 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.57 mg	51% DV	277% (13.85 mg)
Witamina B6	0.37 mg	21% DV	116% (1.97 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.3 ug	1.1% DV	5.84% (7.01 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	39 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	39 ug	4.3% DV	23.36% (210 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	0.66 mg	4.4% DV	23.72% (3.56 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.5 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	810 mg	62% DV	336% (4367 mg)
Miedź	0.18 mg	20% DV	108% (0.97 mg)
Żelazo	4.1 mg	23% DV	123% (22.1 mg)
Magnez	85 mg	20% DV	109% (458 mg)
Mangan	0.23 mg	10% DV	53.91% (1.24 mg)
Fosfor	1040 mg	83% DV	449% (5606 mg)
Potas	1080 mg	23% DV	124% (5822 mg)
Selen	113 ug	205% DV	1108% (609 ug)
Sód	200 mg	8.7% DV	46.88% (1078 mg)
Cynk	5 mg	45% DV	245% (26.95 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	3.78 g	-	-
Arginina	3.61 g	-	-
Kwas asparaginowy	5.67 g	-	-
Cysteina	0.5 g	-	-
Kwas glutaminowy	8.1 g	-	-
Glicyna	4.37 g	-	-
Histydyna	1.3 g	-	-
Izoletyda	2.26 g	-	-
Leucyna	4.11 g	-	-
Lizyna	4.77 g	-	-
Metionina	1.74 g	-	-
Fenyloalanina	2.34 g	-	-
Prolina	2.98 g	-	-
Seryna	2.34 g	-	-
Treonina	2.47 g	-	-
Tryptofan	0.58 g	-	-
Tyrozyna	1.74 g	-	-
Walina	2.61 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.28 g	-	-
Omega-3 DHA	0.65 g	-	-
Omega-3 EPA	0.42 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.06 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.26 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.39 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.07 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.45 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.06 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.08 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.32 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.9 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.09 g	-	-
Kwas stearynowy	0.4 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.42 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.18 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	5.57 g	-	-
Betaina	88.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	266 mg	89% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	20.59 g	-	-