Fejowa, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	61 kcal	-	-
Białko	0.71 g	1.4% DV	46.56% (23.28 g)
Tłuszcz	0.42 g	0.5% DV	-
Węglowodany	15.21 g	5.5% DV	-
Cukry	8.2 g	-	-
Błonnik	6.4 g	23% DV	749% (210 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	83.28 g	-	-
Popiół	0.38 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.5% DV	16.39% (0.2 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.4% DV	45.4% (0.59 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.3 mg	1.8% DV	60.45% (9.67 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.7% DV	153% (7.64 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	129% (2.2 mg)
Witamina C	32.9 mg	37% DV	1199% (1079 mg)
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	95.63% (115 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	3 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0.1% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.16 mg	1.1% DV	34.97% (5.25 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	17 mg	1.3% DV	42.88% (557 mg)
Miedź	0.04 mg	4% DV	131% (1.18 mg)
Żelazo	0.14 mg	0.8% DV	25.5% (4.59 mg)
Magnez	9 mg	2.1% DV	70.26% (295 mg)
Mangan	0.08 mg	3.7% DV	120% (2.75 mg)
Fosfor	19 mg	1.5% DV	49.84% (623 mg)
Potas	172 mg	3.7% DV	120% (5639 mg)
Sód	3 mg	0.1% DV	4.28% (98.36 mg)
Cynk	0.06 mg	0.5% DV	17.88% (1.97 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.04 g	-	-
Arginina	0.02 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.08 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.13 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.01 g	-	-
Izoletyda	0.02 g	-	-
Leucyna	0.03 g	-	-
Lizyna	0.04 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.02 g	-	-
Prolina	0.02 g	-	-
Seryna	0.03 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.01 g	-	-
Walina	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.06 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.38 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	83.28 g	-	-