Raw pork loin blade (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	143 kcal	-	-
Białko	21.22 g	42% DV	594% (297 g)
Tłuszcz	5.84 g	7.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	73 mg	3.2% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	72.84 g	-	-
Popiół	1.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	72.9 mg	13% DV	185% (1020 mg)
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.54 mg	45% DV	629% (7.55 mg)
Witamina B12	0.53 ug	22% DV	309% (7.41 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	364% (4.73 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	7.11 mg	44% DV	622% (99.48 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12 mg	22% DV	312% (15.59 mg)
Witamina B6	0.47 mg	27% DV	383% (6.52 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	22 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	4.66% (41.96 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.6 ug	3% DV	41.96% (8.39 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.6 ug	-	-
Witamina E	0.18 mg	1.2% DV	16.78% (2.52 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	30 mg	2.3% DV	32.28% (420 mg)
Miedź	0.08 mg	9% DV	126% (1.13 mg)
Żelazo	0.71 mg	3.9% DV	55.17% (9.93 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	59.94% (252 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	5.47% (0.13 mg)
Fosfor	226 mg	18% DV	253% (3161 mg)
Potas	313 mg	6.7% DV	93.14% (4378 mg)
Selen	31.6 ug	57% DV	804% (442 ug)
Sód	73 mg	3.2% DV	44.39% (1021 mg)
Cynk	2.74 mg	25% DV	348% (38.32 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.22 g	-	-
Arginina	1.37 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.99 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.24 g	-	-
Glicyna	0.96 g	-	-
Histydyna	0.86 g	-	-
Izoletyda	1.01 g	-	-
Leucyna	1.75 g	-	-
Lizyna	1.89 g	-	-
Metionina	0.58 g	-	-
Fenyloalanina	0.88 g	-	-
Prolina	0.86 g	-	-
Seryna	0.89 g	-	-
Treonina	0.93 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.84 g	-	-
Walina	1.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.67 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.67 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.13 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.12 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.21 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.66 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.07 g	-	-
Betaina	2.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Hydroksyprolina	0.07 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.84 g	-	-