Raw oyster mushrooms - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	33 kcal	-	-
Białko	3.31 g	6.6% DV	401% (201 g)
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	6.09 g	2.2% DV	-
Cukry	1.11 g	-	-
Błonnik	2.3 g	8.2% DV	498% (139 g)
Sód	18 mg	0.8% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.18 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	48.7 mg	8.9% DV	537% (2952 mg)
Kwas foliowy	38 ug	-	-
Witamina A	48 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	10% DV	631% (7.58 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	1627% (21.15 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.96 mg	31% DV	1877% (300 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.29 mg	26% DV	1568% (78.42 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	392% (6.67 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	29 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	29 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	38 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	38 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	13.47% (121 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	212% (42.42 ug)
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0.7 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	13.99% (182 mg)
Miedź	0.24 mg	27% DV	1643% (14.79 mg)
Żelazo	1.33 mg	7.4% DV	448% (80.61 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	260% (1091 mg)
Mangan	0.11 mg	4.9% DV	298% (6.85 mg)
Fosfor	120 mg	9.6% DV	582% (7273 mg)
Potas	420 mg	8.9% DV	542% (25455 mg)
Selen	2.6 ug	4.7% DV	287% (158 ug)
Sód	18 mg	0.8% DV	47.43% (1091 mg)
Cynk	0.77 mg	7% DV	424% (46.67 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.24 g	-	-
Arginina	0.18 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.3 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.63 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.17 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.11 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.13 g	-	-
Treonina	0.14 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.08 g	-	-
Walina	0.2 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Betaina	12.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.18 g	-	-