Baked Yellow Plantains - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	155 kcal	-	-
Białko	1.52 g	3% DV	39.23% (19.61 g)
Tłuszcz	0.16 g	0.2% DV	-
Węglowodany	41.37 g	15% DV	-
Skrobia	17.93 g	-	-
Cukry	21.33 g	-	-
Błonnik	2.2 g	7.9% DV	101% (28.39 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	55.87 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.7 mg	2.3% DV	29.79% (164 mg)
Kwas foliowy	53 ug	-	-
Witamina A	909 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.5% DV	96.77% (1.16 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	129% (1.68 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.69 mg	4.3% DV	55.24% (8.84 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.53 mg	11% DV	137% (6.84 mg)
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	159% (2.71 mg)
Witamina C	16.4 mg	18% DV	235% (212 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	12.9 ug	11% DV	139% (166 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	353 ug	-	-
Karoten, beta	369 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	53 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	53 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	45 ug	5% DV	64.52% (581 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	2.98% (38.71 mg)
Miedź	0.04 mg	4.9% DV	63.08% (0.57 mg)
Żelazo	0.28 mg	1.6% DV	20.07% (3.61 mg)
Magnez	41 mg	9.8% DV	126% (529 mg)
Mangan	0.17 mg	7.2% DV	92.57% (2.13 mg)
Fosfor	37 mg	3% DV	38.19% (477 mg)
Potas	477 mg	10% DV	131% (6155 mg)
Selen	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.12% (25.81 mg)
Cynk	0.21 mg	1.9% DV	24.63% (2.71 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.12 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.11 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.13 g	-	-
Izoletyda	0.04 g	-	-
Leucyna	0.08 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.06 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	-	-
Omega-3 DHA	-	-
Omega-3 EPA	-	-
Omega-3 stearydonowy	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	-	-
Omega-6 (n-6)	-	-
Omega-6 linolowy	-	-
Omega-6 linolowy	-	-
Omega-9 eikosenowy	-	-
Omega-9 erukowy	-	-
Omega 9 oleinowy	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	-	-
Kwas arachidowy	-	-
Kwas behenowy	-	-
Kwas masłowy	-	-
Kwas kaprynowy	-	-
Kwas kapronowy	-	-
Kwas kaprylowy	-	-
Kwas laurynowy	-	-
Kwas lignocerynowy	-	-
Kwas margarynowy	-	-
Kwas mirystynowy	-	-
Kwas palmitynowy	-	-
Kwas pentadekanowy	-	-
Kwas stearynowy	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.87 g	-	-