Raw White Mushrooms - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	22 kcal	-	-
Białko	3.09 g	6.2% DV	562% (281 g)
Tłuszcz	0.34 g	0.4% DV	-
Węglowodany	3.26 g	1.2% DV	-
Cukry	1.98 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	325% (90.91 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	92.45 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	17.3 mg	3.1% DV	286% (1573 mg)
Kwas foliowy	17 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	614% (7.36 mg)
Witamina B12	0.04 ug	1.7% DV	152% (3.64 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	31% DV	2811% (36.55 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.61 mg	23% DV	2049% (328 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.5 mg	30% DV	2722% (136 mg)
Witamina B6	0.1 mg	6.1% DV	556% (9.45 mg)
Witamina C	2.1 mg	2.3% DV	212% (191 mg)
Witamina D	7 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0.1% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	17 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	17 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.01 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	90.91% (18.18 ug)
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	6.06% (0.91 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	1 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	20.98% (273 mg)
Miedź	0.32 mg	35% DV	3212% (28.91 mg)
Żelazo	0.5 mg	2.8% DV	253% (45.45 mg)
Magnez	9 mg	2.1% DV	195% (818 mg)
Mangan	0.05 mg	2% DV	186% (4.27 mg)
Fosfor	86 mg	6.9% DV	625% (7818 mg)
Potas	318 mg	6.8% DV	615% (28909 mg)
Selen	9.3 ug	17% DV	1537% (845 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	19.76% (455 mg)
Cynk	0.52 mg	4.7% DV	430% (47.27 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.2 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.2 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.34 g	-	-
Glicyna	0.09 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.12 g	-	-
Lizyna	0.11 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.09 g	-	-
Prolina	0.08 g	-	-
Seryna	0.09 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.23 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.16 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-
Betaina	9.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	92.45 g	-	-