Microwaved White Mushrooms - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	35 kcal	-	-
Białko	3.91 g	7.8% DV	447% (223 g)
Tłuszcz	0.46 g	0.6% DV	-
Węglowodany	6.04 g	2.2% DV	-
Błonnik	2.5 g	8.9% DV	510% (143 g)
Sód	17 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	88.52 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	30.3 mg	5.5% DV	315% (1731 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5% DV	286% (3.43 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.43 mg	33% DV	1895% (24.63 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.35 mg	33% DV	1911% (306 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96 mg	39% DV	2240% (112 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.9% DV	165% (2.8 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	11 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	85.71% (17.14 ug)
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0.3 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	26.37% (343 mg)
Miedź	0.37 mg	41% DV	2349% (21.14 mg)
Żelazo	0.33 mg	1.8% DV	105% (18.86 mg)
Magnez	14 mg	3.3% DV	190% (800 mg)
Mangan	0.06 mg	2.8% DV	159% (3.66 mg)
Fosfor	127 mg	10% DV	581% (7257 mg)
Potas	488 mg	10% DV	593% (27886 mg)
Selen	18 ug	33% DV	1870% (1029 ug)
Sód	17 mg	0.7% DV	42.24% (971 mg)
Cynk	0.73 mg	6.6% DV	379% (41.71 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.23 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.22 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.39 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.14 g	-	-
Lizyna	0.12 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.1 g	-	-
Prolina	0.09 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.12 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.27 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.28 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-
Betaina	10.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	88.52 g	-	-