Cooked Eastern Oyster (wild) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	102 kcal	-	-
Białko	11.42 g	23% DV	448% (224 g)
Tłuszcz	3.42 g	4.4% DV	-
Węglowodany	5.45 g	2% DV	-
Skrobia	0.9 g	-	-
Cukry	1.23 g	-	-
Sód	166 mg	7.2% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Woda	78.19 g	-	-
Popiół	1.53 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	130 mg	24% DV	463% (2549 mg)
Kwas foliowy	14 ug	-	-
Witamina A	88 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3% DV	58.82% (0.71 mg)
Witamina B12	17.5 ug	729% DV	14297% (343 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	14% DV	271% (3.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.85 mg	12% DV	227% (36.27 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	8.9% DV	175% (8.76 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.6% DV	70.36% (1.2 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2 ug	1.7% DV	32.68% (39.22 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	14 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	26 ug	-	-
Witamina A, RAE	26 ug	2.9% DV	56.64% (510 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0.5% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	1.7 mg	11% DV	222% (33.33 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	5 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	116 mg	8.9% DV	175% (2275 mg)
Miedź	5.71 mg	634% DV	12434% (112 mg)
Żelazo	9.21 mg	51% DV	1003% (181 mg)
Magnez	35 mg	8.3% DV	163% (686 mg)
Mangan	0.59 mg	26% DV	504% (11.59 mg)
Fosfor	194 mg	16% DV	304% (3804 mg)
Potas	139 mg	3% DV	57.99% (2725 mg)
Selen	39.5 ug	72% DV	1408% (775 ug)
Sód	166 mg	7.2% DV	142% (3255 mg)
Cynk	78.6 mg	715% DV	14011% (1541 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.54 g	-	-
Arginina	0.74 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.98 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.35 g	-	-
Glicyna	0.55 g	-	-
Histydyna	0.22 g	-	-
Izoletyda	0.46 g	-	-
Leucyna	0.72 g	-	-
Lizyna	0.76 g	-	-
Metionina	0.26 g	-	-
Fenyloalanina	0.41 g	-	-
Prolina	0.45 g	-	-
Seryna	0.45 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.4 g	-	-
Walina	0.52 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.27 g	-	-
Omega-3 EPA	0.35 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.1 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.34 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.3 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.1 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.64 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.13 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.1 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.04 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.53 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.19 g	-	-