Cooked Scrambled Egg - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	149 kcal	-	-
Białko	9.99 g	20% DV	268% (134 g)
Tłuszcz	10.98 g	14% DV	-
Węglowodany	1.61 g	0.6% DV	-
Cukry	1.39 g	-	-
Sód	145 mg	6.3% DV	-
Cholesterol	277 mg	92% DV	-
Woda	76.4 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	221 mg	40% DV	539% (2966 mg)
Kwas foliowy	36 ug	-	-
Witamina A	578 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	44.74% (0.54 mg)
Witamina B12	0.76 ug	32% DV	425% (10.2 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38 mg	29% DV	388% (5.05 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	6.38% (1.02 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.22 mg	24% DV	327% (16.34 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.9% DV	106% (1.8 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	72 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	44.74% (53.69 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	26 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	7 ug	-	-
Folate, food	36 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	36 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	159 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0.65 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.12 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.04 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	161 ug	18% DV	240% (2161 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.8 ug	9% DV	121% (24.16 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.8 ug	-	-
Witamina E	1.15 mg	7.7% DV	103% (15.44 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.1 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.2 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	66 mg	5.1% DV	68.15% (886 mg)
Miedź	0.06 mg	6.6% DV	87.99% (0.79 mg)
Fluor, F	0.8 ug	-	-
Żelazo	1.31 mg	7.3% DV	97.69% (17.58 mg)
Magnez	11 mg	2.6% DV	35.16% (148 mg)
Mangan	0.02 mg	1% DV	12.84% (0.3 mg)
Fosfor	165 mg	13% DV	177% (2215 mg)
Potas	132 mg	2.8% DV	37.7% (1772 mg)
Selen	23.5 ug	43% DV	574% (315 ug)
Sód	145 mg	6.3% DV	84.62% (1946 mg)
Cynk	1.04 mg	9.5% DV	127% (13.96 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.57 g	-	-
Arginina	0.62 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.03 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.38 g	-	-
Glicyna	0.34 g	-	-
Histydyna	0.25 g	-	-
Izoletyda	0.53 g	-	-
Leucyna	0.86 g	-	-
Lizyna	0.71 g	-	-
Metionina	0.3 g	-	-
Fenyloalanina	0.54 g	-	-
Prolina	0.45 g	-	-
Seryna	0.74 g	-	-
Treonina	0.44 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.4 g	-	-
Walina	0.68 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0.04 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.25 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.17 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.93 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	277 mg	92% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.4 g	-	-