Raw chicken leg (meat and skin) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	214 kcal	-	-
Białko	16.37 g	33% DV	306% (153 g)
Tłuszcz	15.95 g	20% DV	-
Węglowodany	0.17 g	0.1% DV	-
Sód	84 mg	3.7% DV	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Woda	67.3 g	-	-
Popiół	0.81 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	41.6 mg	7.6% DV	70.69% (389 mg)
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	92 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.1% DV	56.85% (0.68 mg)
Witamina B12	0.56 ug	23% DV	218% (5.23 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	101% (1.32 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.73 mg	30% DV	276% (44.23 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.99 mg	20% DV	186% (9.29 mg)
Witamina B6	0.32 mg	19% DV	175% (2.97 mg)
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	2.08% (1.87 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.3 ug	1.9% DV	17.91% (21.5 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	28 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.08 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.02 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.03 mg	-	-
Witamina A, RAE	28 ug	3.1% DV	29.08% (262 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.67% (0.93 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	13.71% (2.06 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	9 mg	0.7% DV	6.47% (84.11 mg)
Miedź	0.05 mg	6% DV	56.07% (0.5 mg)
Żelazo	0.69 mg	3.8% DV	35.83% (6.45 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	42.28% (178 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	6.5% (0.15 mg)
Fosfor	155 mg	12% DV	116% (1449 mg)
Potas	203 mg	4.3% DV	40.37% (1897 mg)
Selen	18 ug	33% DV	306% (168 ug)
Sód	84 mg	3.7% DV	34.13% (785 mg)
Cynk	1.47 mg	13% DV	125% (13.74 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1 g	-	-
Arginina	1.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.54 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.55 g	-	-
Glicyna	0.98 g	-	-
Histydyna	0.47 g	-	-
Izoletyda	0.74 g	-	-
Leucyna	1.31 g	-	-
Lizyna	1.44 g	-	-
Metionina	0.44 g	-	-
Fenyloalanina	0.63 g	-	-
Prolina	0.76 g	-	-
Seryna	0.66 g	-	-
Treonina	0.73 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.57 g	-	-
Walina	0.77 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.99 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.1 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.54 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.1 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.33 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.84 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.92 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0.17 g	0.1% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.81 g	-	-
Betaina	8.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	93 mg	31% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.3 g	-	-