Prepared frozen edamame - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	121 kcal	-	-
Białko	11.91 g	24% DV	394% (197 g)
Tłuszcz	5.2 g	6.7% DV	-
Węglowodany	8.91 g	3.2% DV	-
Skrobia	1.51 g	-	-
Cukry	2.18 g	-	-
Błonnik	5.2 g	19% DV	307% (85.95 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.77 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	56.3 mg	10% DV	169% (931 mg)
Kwas foliowy	311 ug	-	-
Witamina A	298 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	17% DV	275% (3.31 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	197% (2.56 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.92 mg	5.7% DV	94.52% (15.12 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	7.9% DV	131% (6.53 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	97.23% (1.65 mg)
Witamina C	6.1 mg	6.8% DV	112% (101 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	26.7 ug	22% DV	368% (441 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	175 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	8 ug	-	-
Folate, food	311 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	311 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.06 mg	-	-
Tokoferol delta	3.57 mg	-	-
Tokoferol gamma	5.88 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	15 ug	1.7% DV	27.55% (248 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.68 mg	4.5% DV	74.93% (11.24 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	63 mg	4.8% DV	80.1% (1041 mg)
Miedź	0.35 mg	38% DV	634% (5.7 mg)
Żelazo	2.27 mg	13% DV	208% (37.52 mg)
Magnez	64 mg	15% DV	252% (1058 mg)
Mangan	1.02 mg	45% DV	736% (16.93 mg)
Fosfor	169 mg	14% DV	223% (2793 mg)
Potas	436 mg	9.3% DV	153% (7207 mg)
Selen	0.8 ug	1.5% DV	24.04% (13.22 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	4.31% (99.17 mg)
Cynk	1.37 mg	12% DV	206% (22.64 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.45 g	-	-
Arginina	0.72 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.35 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.02 g	-	-
Glicyna	0.43 g	-	-
Histydyna	0.27 g	-	-
Izoletyda	0.3 g	-	-
Leucyna	0.75 g	-	-
Lizyna	0.75 g	-	-
Metionina	0.14 g	-	-
Fenyloalanina	0.49 g	-	-
Prolina	0.69 g	-	-
Seryna	0.67 g	-	-
Treonina	0.33 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.34 g	-	-
Walina	0.32 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.36 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.36 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.79 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.79 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.27 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.26 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.44 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.14 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-
Betaina	4.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.77 g	-	-