Raw pork tenderloin (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	109 kcal	-	-
Białko	20.95 g	42% DV	769% (384 g)
Tłuszcz	2.17 g	2.8% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	53 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-
Woda	76 g	-	-
Popiół	1.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	80.8 mg	15% DV	270% (1483 mg)
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	1 mg	83% DV	1526% (18.31 mg)
Witamina B12	0.51 ug	21% DV	390% (9.36 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	483% (6.28 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.68 mg	42% DV	767% (123 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.85 mg	17% DV	310% (15.52 mg)
Witamina B6	0.78 mg	46% DV	839% (14.26 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	8 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	18.35% (3.67 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	26.91% (4.04 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	5 mg	0.4% DV	7.06% (91.74 mg)
Miedź	0.09 mg	10% DV	183% (1.65 mg)
Żelazo	0.98 mg	5.4% DV	99.9% (17.98 mg)
Magnez	27 mg	6.4% DV	118% (495 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	11.97% (0.28 mg)
Fosfor	247 mg	20% DV	363% (4532 mg)
Potas	399 mg	8.5% DV	156% (7321 mg)
Selen	30.8 ug	56% DV	1028% (565 ug)
Sód	53 mg	2.3% DV	42.28% (972 mg)
Cynk	1.89 mg	17% DV	315% (34.68 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.23 g	-	-
Arginina	1.39 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.05 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.34 g	-	-
Glicyna	0.94 g	-	-
Histydyna	0.91 g	-	-
Izoletyda	1.03 g	-	-
Leucyna	1.78 g	-	-
Lizyna	1.94 g	-	-
Metionina	0.58 g	-	-
Fenyloalanina	0.88 g	-	-
Prolina	0.85 g	-	-
Seryna	0.91 g	-	-
Treonina	0.94 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.8 g	-	-
Walina	1.1 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.3 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.73 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.72 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.43 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.24 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.03 g	-	-
Betaina	3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-
Hydroksyprolina	0.05 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76 g	-	-