Rice, Long-grain brown (raw) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	367 kcal	-	-
Białko	7.54 g	15% DV	82.18% (41.09 g)
Tłuszcz	3.2 g	4.1% DV	-
Węglowodany	76.25 g	28% DV	-
Skrobia	72.51 g	-	-
Cukry	0.66 g	-	-
Błonnik	3.6 g	13% DV	70.07% (19.62 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	11.8 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	21.5 mg	3.9% DV	21.3% (117 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.54 mg	45% DV	246% (2.95 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.3% DV	39.82% (0.52 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.49 mg	41% DV	221% (35.39 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.07 mg	21% DV	116% (5.8 mg)
Witamina B6	0.48 mg	28% DV	153% (2.6 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.6 ug	0.5% DV	2.72% (3.27 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.04 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.19 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.44 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.09 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.06 mg	-	-
Tokotrienol gamma	1.34 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.6 mg	4% DV	21.8% (3.27 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	9 mg	0.7% DV	3.77% (49.05 mg)
Miedź	0.3 mg	34% DV	183% (1.65 mg)
Żelazo	1.29 mg	7.2% DV	39.06% (7.03 mg)
Magnez	116 mg	28% DV	151% (632 mg)
Mangan	2.85 mg	124% DV	676% (15.55 mg)
Fosfor	311 mg	25% DV	136% (1695 mg)
Potas	250 mg	5.3% DV	28.99% (1362 mg)
Selen	17.1 ug	31% DV	169% (93.19 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	1.18% (27.25 mg)
Cynk	2.13 mg	19% DV	106% (11.61 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.46 g	-	-
Arginina	0.6 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.74 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.62 g	-	-
Glicyna	0.39 g	-	-
Histydyna	0.2 g	-	-
Izoletyda	0.34 g	-	-
Leucyna	0.66 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.18 g	-	-
Fenyloalanina	0.41 g	-	-
Prolina	0.37 g	-	-
Seryna	0.41 g	-	-
Treonina	0.29 g	-	-
Tryptofan	0.1 g	-	-
Tyrozyna	0.3 g	-	-
Walina	0.47 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.97 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.97 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.04 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.02 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.46 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.06 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.21 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	11.8 g	-	-