Raw Atlantic/Pacific Halibut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	91 kcal	-	-
Białko	18.56 g	37% DV	816% (408 g)
Tłuszcz	1.33 g	1.7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	68 mg	3% DV	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Woda	80.34 g	-	-
Popiół	1.29 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	61.8 mg	11% DV	247% (1358 mg)
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	67 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	91.58% (1.1 mg)
Witamina B12	1.1 ug	46% DV	1007% (24.18 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.3% DV	50.72% (0.66 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.51 mg	41% DV	895% (143 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34 mg	6.9% DV	151% (7.54 mg)
Witamina B6	0.55 mg	32% DV	708% (12.04 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	190 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	20 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	20 ug	2.2% DV	48.84% (440 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	4.7 ug	24% DV	516% (103 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	4.7 ug	-	-
Witamina E	0.61 mg	4.1% DV	89.38% (13.41 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	7 mg	0.5% DV	11.83% (154 mg)
Miedź	0.02 mg	2.6% DV	56.17% (0.51 mg)
Żelazo	0.16 mg	0.9% DV	19.54% (3.52 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	120% (505 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	10.51% (0.24 mg)
Fosfor	236 mg	19% DV	415% (5187 mg)
Potas	435 mg	9.3% DV	203% (9560 mg)
Selen	45.6 ug	83% DV	1822% (1002 ug)
Sód	68 mg	3% DV	64.98% (1495 mg)
Cynk	0.36 mg	3.3% DV	71.93% (7.91 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.26 g	-	-
Arginina	1.25 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.13 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.11 g	-	-
Glicyna	1 g	-	-
Histydyna	0.61 g	-	-
Izoletyda	0.96 g	-	-
Leucyna	1.69 g	-	-
Lizyna	1.91 g	-	-
Metionina	0.62 g	-	-
Fenyloalanina	0.81 g	-	-
Prolina	0.74 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.91 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	1.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.13 g	-	-
Omega-3 EPA	0.07 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.13 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.23 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.22 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.17 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.07 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.29 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.34 g	-	-