Raw Clam - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	86 kcal	-	-
Białko	14.67 g	29% DV	682% (341 g)
Tłuszcz	0.96 g	1.2% DV	-
Węglowodany	3.57 g	1.3% DV	-
Skrobia	1.4 g	-	-
Sód	601 mg	26% DV	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-
Woda	78.98 g	-	-
Popiół	1.82 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	275% (1512 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	300 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.3% DV	29.07% (0.35 mg)
Witamina B12	11.28 ug	470% DV	10930% (262 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.1% DV	71.56% (0.93 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.35 mg	2.2% DV	50.87% (8.14 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 mg	3% DV	68.84% (3.44 mg)
Witamina B6	0.01 mg	0.6% DV	13.68% (0.23 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	3.88% (4.65 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	90 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	0.38 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.89 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	90 ug	10% DV	233% (2093 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0.5% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.68 mg	4.5% DV	105% (15.81 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	39 mg	3% DV	69.77% (907 mg)
Miedź	0.05 mg	5.9% DV	137% (1.23 mg)
Żelazo	1.62 mg	9% DV	209% (37.67 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	105% (442 mg)
Mangan	0.09 mg	3.7% DV	85.95% (1.98 mg)
Fosfor	198 mg	16% DV	368% (4605 mg)
Potas	46 mg	1% DV	22.76% (1070 mg)
Selen	30.6 ug	56% DV	1294% (712 ug)
Sód	601 mg	26% DV	608% (13977 mg)
Cynk	0.51 mg	4.6% DV	108% (11.86 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.89 g	-	-
Arginina	1.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.61 g	-	-
Cysteina	0.18 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.25 g	-	-
Glicyna	0.64 g	-	-
Histydyna	0.3 g	-	-
Izoletyda	0.69 g	-	-
Leucyna	1.2 g	-	-
Lizyna	1.12 g	-	-
Metionina	0.42 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	0.5 g	-	-
Seryna	0.69 g	-	-
Treonina	0.7 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.74 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0.06 g	-	-
Omega-3 EPA	0.04 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.05 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.11 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.82 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.98 g	-	-