Raw Alaska Pollock (with moisture additives) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	56 kcal	-	-
Białko	12.19 g	24% DV	871% (435 g)
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	333 mg	14% DV	-
Cholesterol	46 mg	15% DV	-
Woda	86.75 g	-	-
Popiół	1.36 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	422% (2321 mg)
Kwas foliowy	3 ug	-	-
Witamina A	10 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.5% DV	89.29% (1.07 mg)
Witamina B12	1.63 ug	68% DV	2426% (58.21 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	220% (2.86 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.65 mg	4.1% DV	146% (23.32 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.24 mg	4.7% DV	169% (8.46 mg)
Witamina B6	0.07 mg	4.1% DV	145% (2.46 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	8 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	3 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	3 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	3 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	11.9% (107 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	35.71% (7.14 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.49 mg	3.3% DV	117% (17.5 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	15 mg	1.2% DV	41.21% (536 mg)
Miedź	0.03 mg	3.4% DV	123% (1.11 mg)
Żelazo	0.22 mg	1.2% DV	43.65% (7.86 mg)
Magnez	16 mg	3.8% DV	136% (571 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	17.08% (0.39 mg)
Fosfor	284 mg	23% DV	811% (10143 mg)
Potas	160 mg	3.4% DV	122% (5714 mg)
Selen	15.9 ug	29% DV	1032% (568 ug)
Sód	333 mg	14% DV	517% (11893 mg)
Cynk	0.31 mg	2.8% DV	101% (11.07 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.69 g	-	-
Arginina	0.86 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.21 g	-	-
Cysteina	0.13 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.92 g	-	-
Glicyna	0.55 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.57 g	-	-
Leucyna	0.98 g	-	-
Lizyna	1.12 g	-	-
Metionina	0.37 g	-	-
Fenyloalanina	0.47 g	-	-
Prolina	0.46 g	-	-
Seryna	0.5 g	-	-
Treonina	0.54 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.45 g	-	-
Walina	0.62 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.12 g	-	-
Omega-3 EPA	0.05 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.05 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.09 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.36 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	46 mg	15% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	86.75 g	-	-