Raw green split peas - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	364 kcal	-	-
Białko	23.12 g	46% DV	254% (127 g)
Tłuszcz	3.89 g	5% DV	-
Węglowodany	61.63 g	22% DV	-
Cukry	3.14 g	-	-
Błonnik	22.2 g	79% DV	436% (122 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	8.69 g	-	-
Popiół	2.67 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	157 mg	29% DV	157% (862 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	149 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.72 mg	60% DV	329% (3.95 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	19% DV	103% (1.34 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.61 mg	23% DV	124% (19.82 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.96 mg	19% DV	106% (5.29 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.2% DV	45.25% (0.77 mg)
Witamina C	1.8 mg	2% DV	10.99% (9.89 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	15.9 ug	13% DV	72.8% (87.36 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	89 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.14 mg	-	-
Tokoferol gamma	5.75 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	4.27% (38.46 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	4.4% (0.66 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	46 mg	3.5% DV	19.44% (253 mg)
Miedź	0.81 mg	90% DV	494% (4.45 mg)
Żelazo	4.73 mg	26% DV	144% (25.99 mg)
Magnez	63 mg	15% DV	82.42% (346 mg)
Mangan	1.19 mg	52% DV	284% (6.54 mg)
Fosfor	334 mg	27% DV	147% (1835 mg)
Potas	852 mg	18% DV	99.6% (4681 mg)
Selen	10.7 ug	19% DV	107% (58.79 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	1.19% (27.47 mg)
Cynk	3.49 mg	32% DV	174% (19.18 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.05 g	-	-
Arginina	1.9 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.55 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.87 g	-	-
Glicyna	1.01 g	-	-
Histydyna	0.59 g	-	-
Izoletyda	0.98 g	-	-
Leucyna	1.68 g	-	-
Lizyna	1.77 g	-	-
Metionina	0.2 g	-	-
Fenyloalanina	1.15 g	-	-
Prolina	1.04 g	-	-
Seryna	1.07 g	-	-
Treonina	0.81 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.52 g	-	-
Walina	1.04 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.86 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.85 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.6 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.6 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.27 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.67 g	-	-
Betaina	0.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.69 g	-	-